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Exercice de Cohérence cardiaque

Une nouvelle méthode proche de la relaxation connaît un succès grandissant : la cohérence cardiaque. Encensée par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir », cette technique permettrait de réduire le stress, l’anxiété, la dépression, la tension artérielle… en contrôlant les battements de cet organe ! Le point sur une méthode en plein boum !

Bien sûr, vous savez que le coeur est un organe essentiel de notre corps. Mais il l’est bien plus encore que vous ne le croyez ! Il influe aussi sur notre cerveau ! Et le contrôler permettrait de protéger sa santé mentale.

 

Respirez profondément au rythme nécessaire pour activer la cohérence cardiaque pendant environ 5 minutes. Pour vous guider, suivez le mouvement de la boule à l’écran :

 

Author Info

Pascal Gouirand

Psychothérapeute certifié